수면무호흡증 원인ㅣ자가진단ㅣ해결법에 대해 알아보겠습니다.

안녕하세요
전 세계 수많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 수면 장애 증상은 수면중에 발생하게 되는 호흡정지를 뜻하고 있습니다.호흡이 한번 멈추면 몇초에서 1분까지 지속될 수 있다보니 심한 코골이로 이어지게 되고 수면의 질이 안좋아 질 수 있습니다.

수면중 호흡곤란 증세가 있는대도 계속 방치하게 된다면 두통 및 피로감에 이어 고혈압 및 심장병,뇌졸증으로 이어질 수 있다보니 지금부터 수면무호흡증 원인ㅣ진단ㅣ해결법에 대해 알아보겠습니다.

수면 무호흡증이란?

1.비만
정상체중보다 과체중인 비만으로 목 주변 지방이 축정된 경우에 코골이 및 수면 무호흡증 발생확룔이 높아지게 되며 체중이 증가학 ㅔ되면 기도에 가해지는 압력이 심해집니다.

2.가족력
수면 무호흡증은 가족력에 있는 경우에 발생확률이 높아집니다.

3.나이
나이가 들면서 근육이 약해져 노인에게서 더욱 흔하게 나타납니다.

4.흡연
흡연을 많이 하시는분들이 기도를 자극하여 수면 무호흡증의 원인이 됩니다.

5.성별
남자가 여자보다 기도가 더 좁다보니 남자가 수면 무호흡증이 많이 나타납니다.

6.음주 및 진정제
인후두 근육을 이완시키기 때문에 호흡곤란이 일어날 수 있습니다.

수면무호흡증 원인으로는 비만으로 인해서 목부위에 지방이 축적된 경우와 더불어 혀와 편도 등의 조직이 비대해진 경우에 일어날 수 있습니다.또한 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은 사람일수록 수면무호흡증 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 원인들이 수면부족 및 만성피로,집중력 저하 등과 함께 성격변화,인지능력장애,운전능력 저하등이 올 수 있으며 심한경우 부정맥,고혈압,동맥경화,심부전 등 혈괄질환에 노출될 수 있으니 이점 숙지하시기 바랍니다.

1.코고는 소리가 옆방에서 들릴정도로 심한 경우

2.수면중 계속해서 깨는 경우

3.수면 중 숨이 안쉬어져서 불편함을 느끼는 경우

4.아침에 일어났을때 개운하지 않고 불편한 경우

5.아침에 일어났을때 코가 막혀있고 입천장이 건조한 경우

6.낮에 졸음이 쏟아지는 경우

7.비만이거나 혈압이 높은경우

위의 자가진단 중 4가지 이상 해당이 되는 경우 단순 코골이가 아닌 방치하게 되면 위험할 수 있는 수치이기 때문에 수면무호흡증이 의심되시는분들은 서둘러 병원에 내방하셔서 치료를 받으시는걸 추천드립니다.

1.적절한 체중 유지
비만인 경우에 수면무호흡증과 연관이 있는만큼 운동과 함께 식단을 조절하여 체중을 줄일 수 있도록 노력하여야 합니다.체질량지수를 미리 확인하셔서 유지하시는걸 권장드립니다.

2.수면자세
수면자세에 따라 수면무호흡증을 치료할 수 있습니다.옆으로 누워서 자는것으로 수면자세를 변경하게 되면 수면무호흡증 증상을 완화할 수 있습니다.똑바로 누워서 자는것보다 연구개 및 혀의 조직들이 아래로 처지는것이 덜하기 때문입니다.

3.수면다원검사
만약 수면무호흡증이 의심되신다면 수면다원검사를 통해 치료받으실 수 있습니다.수면을 하는 습관을 병원에서 확인한 후 검사결과에 따라 치료를 받으실 수 있습니다.