소변 자주 마려움 증상ㅣ원인ㅣ해결책ㅣ치료에 대해 알아보겠습니다.
안녕하세요
일상생활을 할때 중요한일이 있거나 대중교통을 이용할때 화장실이 급한 경우가 한번씩은 있을거라 생각이 듭니다.화장실을 자주 들리시는분들이 많이 있다보니 어디 아픈게 아닌지 걱정을 하는 분들도 많이 있는데요.
이러한부분에 대해 하루에 소변 자주 마려움 증상ㅣ원인ㅣ해결책ㅣ치료에 대해 알아보겠습니다.
소변 자주 마려움 증상
하루에 화장실을 자주가는거 같아 걱정이 드는 순간이 많다보면 하루에 정상 소변횟수가 몇번인지 궁금해 하시는 분들이 많이 있습니다.특히 24시간동안 6~7번 정도가 정상적인 소변횟수라고 보고 있습니다.
다만 나이와 하루에 마신 물의 양이나 음료섭취,방광크기,약물복용,당뇨병 등 의학적 상태에 따라 조금씩 달라 질 수 있기때문에 날마다 사람마다 조금씩 다를 수 있습니다.
소변 자주 마려움 증상은 신경학적 손상 및 건강이상으로 인해 방광근육의 의지와는 별개르 무의식적으로 수축 시키는 과잉 활동성 방광상태 및 요도를 통해 박테리아가 들어감에 따라 요로감염 및 폐경으로 인해 떨어진 에스트로겐 수치로 방광 및 요도근육이 약해져서 요실금이나 화장실을 자주 가고싶은 충동을 느낄 수 있습니다.
소변 자주 마려움 원인
1)카페인과다복용
많은 현대인들이 커피 및 차를 하루에 많이 드시는 경우가 많습니다.수분과 마찬가지로 생각하며 드시는만큼 소변 자주 마려움 증상이 일어날 수 있습니다.특히 커피뿐만아니라 술이나 탄산음료도 방광을 자극하여 화장실을 자주 가게 만드는 원인 중 하나이기 때문에 적당량을 드셔서 조절하시는걸 추천드립니다.
2)체온저하
*겨울이 되게 되면 소변이 자주 마려운 이유는 체온이 떨어지게 되면 교감신경 기능이 향진되게 되어 전립선 근육이 수축하여 요도를 압박하여 배뇨장애가 생기는 경우가 있습니다.
3)당뇨
당 도절이 되지 않는 질병인 당뇨는 목마름을 자주 느끼게 되어 자주 수분을 섭취하게 되어 그로인해 자주 소변을 보게 되며 과하게 배출되어 갈증 및 탈수로 이어지는 문제가 생길 수 있습니다.
4)요로결석
요로가 결석으로 인해 막히게 되는 경우 아랫배가 묵직한 느낌을 받으실 수 있으며 방광까지 내려와서 자극을 하게 되어 소변을 시원하게 배출을 못하게 되는것이 반복이 되어 혈뇨 유발까지 될 수 있으니 미리 검진을 받고 치료받는것을 권장드립니다.
5)변비증상
숙변이 장속에 남아 있다보니 점차 속에서 수분을 잃고 딱딱해지는 현상이 있씁니다.지속적으로 남아 있기되면 만성화가 되어 변이 방광을 눌러 배출이 어렵게 만들어 지게 됩니다.그로인해 잔뇨감이 들고 소변을 참기 어려운일이 발생하실 수 있습니다.
6)혈압약 복용
혈압약을 복용하시게 되면 약성분에 이뇨제가 들어있다보니 화장실을 자주 가실 수 있습니다.소변을 배출하여 혈압을 떨어뜨리기 위함이기 때문에 자주 화장실을 가실 수 있습니다.
7)방광염
남자분들보다 여성분의 경우에 자주 일어날 수 있다고 밝혀졌으며 세균성 오염으로 인하여 타이트한 바지를 입거나 소변을 참는 경우에도 일어날 수 있습니다.대표적으로는 빈뇨증상과 생활습관을 바꿔주는게 좋습니다.
소변 자주 마려움 해결책
소변 자주 마려움으로 인해 어려움을 겪고 계신다면 여러 해결책을 알아보시는것을 추천드립니다. 소변 자주 마려움은 요로감염 등과 같은 세균감염으로 인해 의사처방을 받으셔서 항상제를 복용할 수 있습니다.
방광의 근육 경련을 조절하는 약물을 복용할 수 있으며 요실금을 줄이는데 도움을 받으실 수 있습니다. 또한 술과 더불어 커피,음료 등으로 인해 방관을 자극하시는 음식료 섭취를 줄이는걸 권장드리며 변비도 방광에 압박을 가해서 빈뇨를 유발할 수 있기 때문에 장의 규칙성을 위해서 섬유질 섭취를 늘리는것도 필요하다고 판단됩니다.
소변 자주 마려움 치료
소변 자주 마려움을 치료하기 위해서는 경우에 따라 치료방법이 조금씩 다를 수 있습니다.
*소변을 자주 보는 빈뇨가 있다면 수분섭취량을 줄이면 도움이 됩니다.
*야간뇨가 있다면 늦은오후 및 저녁시간에는 수분섭취를 제한하시면 도움이 됩니다.
*소변을 보실 경우 긴장을 풀고 소변을 나눠 이중 배뇨를 시도해보신다면 도움이 됩니다.
*소변을 깨끗히 보지 못할때에는 회음부부터 요도를 훑어 내어 봅니다.
*변비로 인해 배뇨가 악화될 수 있음으로 변비부터 치료를 하시는걸 추천드립니다.
*카페인 및 알코올 섭취를 줄인다면 소변 자주 마려움을 줄일 수 있습니다.
심할 경우 전문의와 상담을 통해 개선방법을 공유하고 치료받으실 수 있습니다.저염 식이요법과 더불어 식단 계획을 세우고 카페인 및 단백질 섭취를 줄여 수분보유를 조절하여 효과적으로 치료하실 수 있습니다.